Persiapan Melahirkan Ibu Yang sehat Dalam Menghadapi Partus

Jika ibu yang melahirkan dalam keadaan sehat, maka ia dapat mengalami perubahan tuntutan yang akan dibebankan kepadanya jauh lebih baik dibandingkan jika ia merasa tidak sehat.

Persiapan fisik tersebut dapat dilakukan dengan jalan :
1. Latihan rileksasi
a. Berbaringlah terlentang dengan dengan bantal dibawah punggung atau disisi tubuh dengan tungkai bagian atas agak bengkok dan mungkin diganjal dengan bantal. Kemudian kepala diletakkan pada bantal atau pada lengan. Posisi diatur seenak mungkin.

b. Lalu mulai berpikir mengenai jari kaki anda, renggangkan kaki, dalam hal ini jari-jarinya sekuat mungkin dan tegakkan ototnya, dihitung sampai 3 kali lalu lemaskan kembali.

c. Kemudian berkonsentrasi pada betis, lutut dan paha. Lakukan secara bertahap makin ke atas, setelah maka tungkai akan terasa berat.

d. Dilakukan hal yang sama untuk lengan. Mulai dari jari-jari tangan sampai ke bahu ditarik ke atas kearah telinga.

e. Rileks otot wajah dengan mengatup mata sekeras mungkin. Lalu kening serta mulut kemudian dilemaskan. Setelah melakukannya lidah akan terasa berat, bibir agak terbuka karena rahang terasa rileks.

f. Setelah otot terasa rileks cobalah ulangi lagi.

2. Pernapasan
Dengan jalan bernapas lewat dada, tarik napas dalam dengan mengembangkan tulang iga ke atas dan keluar.

3. Postur tubuh, posisi kepala tegak, bahu kebelakang dan bokong masuk

Hal-hal yang perlu mendapatkan perhatian adalah mengenai:
1. Makanan
Perlu diberikan diet yang seimbang, tidak boleh merokok, minum-minuman keras atau alcohol dan obat-obatan.
2. Pemeriksaan medis yang dilakukan secara rutin yakni berat badan, air kemih dan tekanan darah.
3. Tes tambahan yaitu USG.

Sumber:

http://www.infofisioterapi.com/persiapan-melahirkan-ibu-yang-sehat-dalam-menghadapi-partus.html